COUPLE : 3 Phrases Magiques pour Transformer les Conflits en Opportunités de Connexion

Vous vous demandez comment désamorcer une dispute dans le couple ou comment sauver votre couple, et éviter une potentielle rupture (parfois l'envie n'est pas si loin) ?

Vous n'êtes pas seuls. De nombreux couples cherchent comment couper court à une dispute et se demandent quel message de réconciliation utiliser.

Cet article vous dévoile LES phrases qui font mouchent pour mettre fin à une dispute, et encore beaucoup trop peu utilisées. Et au-delà de cela, autant en profiter pour même transformer ces discussions tendues en opportunités de connexion profonde.

Les discussions tendues dans un couple peuvent souvent être attribuées à des malentendus, des sur-interprétations, des attentes non satisfaites (mais bien souvent, juste : non exprimées clairement), ou des blessures émotionnelles non résolues qui viennent être re-titillées (parce que notre partenaire est le pro' (inconsciemment) pour les gratter et nous pousser à les libérer, ENFIN !).

Comprendre les dynamiques sous-jacentes peut vous aider à aborder ces conflits avec plus de confiance et de clarté, et surtout : d'efficacité, c'est-à-dire : sortir de ce conflit main dans la main, ensemble, connectés, renforcés, grandis.

Et c'est seulement-là que le conflit aura servi sa fonction : actualiser le couple et chacun des deux individus qui le compose, pour toujours laisser circuler plus d'amour.

(Si, si, c'est possible !)

Une communication justement posée permet à chacun de se sentir libre, libre d'être soi, et libre de s'actualiser aux côtés de l'autre. C'est-à-dire que chacun pourra exprimer ce qui le traverse (son ressenti, sa pensée) et sa base de sécurité (ses besoins, ses envies, ses limites).

Cette communication -pour toute la sécurité et liberté (d'être soi) qu'elle permet- vient assoir et faire grandir la connexion à soi, et donc à l'autre.

Une communication, filtrée, de surface, où les "vrais" sujets qui nous tiennent à coeur ne sont pas (ou ne peuvent pas être) abordés, amène de l'insécurité, une interdiction croissante à être soi dans la présence de l'autre ; et donc de la déconnexion (à soi, et à l'autre).

C'est la raison N°1 qui nous fait emprunter graduellement le chemin jusqu'à une potentielle rupture.

Ça vous dit une méthode magique pour résoudre les conflits rapidement, renforcer la confiance, et créer une connexion profonde entre vous et votre partenaire ?

Voici les 3 piliers essentiels :

L'amour implique une curiosité énorme. Pense aux enfants et leur "c'est quoi ça ?", "mais pourquoi ...?". Tout pareil ! L'amour est expansion. L'amour est mouvement vers l'autre, vers l'inconnu. L'amour est découverte (il recherche toujours une nouvelle parcelle à aimer). L'amour veut établir des ponts. Cela n'implique pas que vous soyez forcément d'accord avec votre partenaire. Cela veut dire que vous allez vraiment vous INTÉRESSER à votre autre comme si vous découvriez un univers inconnu et passionnant.

Considérez votre partenaire comme un extraterrestre ultra sexy dont vous voulez éternellement retombée amoureuse. Cette attitude désamorce 70% des conflits.

Cela signifie s'intéresser sincèrement aux pensées, aux sentiments et aux perspectives de votre partenaire, même lorsque vous n'êtes pas d'accord. Vous voulez devenir experte de l'écosystème de votre partenaire, comme un guide de haute-montagne passionné par la nature.

💬 "Je suis très curieuse de découvrir ta vision sur X."

💬 "Comment toi tu vois les choses ?"

💬 "J'aimerais parler avec toi pour me clarifier. Peux-tu me dire ce que tu en penses ?"

(attention, il y a les phrases en elles-mêmes, et l'attitude avec laquelle vous les dites)

L'étape qui suit la période rose est la lutte de pouvoir. Inconsciemment, nous essayons de nous protéger de nos propres peurs (abandon, souffrance, trahison, etc.) en prenant le pouvoir sur l'autre pour "maîtriser" la relation, qui deviendrait alors (faussement) sécure. Ce qui ne fait que nous emmener vers ... la réalisation de nos peurs puisque la vraie connexion ne peut plus s'établir correctement...nous sommes en train de nous en protéger parce qu'elle pourrait nous heurter.

L'idée est de déposer la hache de guerre, car vous n'êtes pas en guerre, vous ne vous êtes pas enrôlés dans le 4ème régiment d'infanterie : VOUS ÊTES UN COUPLE = grosso modo, 2 êtres qui se sont choisis comme partenaires pour grandir en amour et se déployer côte à côte. Revenez à cette vérité basique. Alors, ne mettez pas de l'huile sur le feu, même si vos blessures du passé (qui ne parlent QUE de votre passé, non du présent) sont retitillées. Bien sûr que c'est le cas ! Le couple est l'espace le plus intime pour se faire face ! Bien sûr que beaucoup de "cadavres" du passé vont remonter ! Et bien sûr que ton partenaire est le pro pour trigger ces points-là (même s'il ne le cherche pas consciemment). Alors, comment vous décidez de faire équipe là-dessus pour grandir ? Parce qu'entre GRANDIR ou AVOIR RAISON, il faut choisir !

Chaque défi ou mise en tension est une opportunité ÉNORME d'évolution vers plus d'amour et de connexion. La plupart des couples refusent ces défis et les mettent sous le tapis. Ils jettent leurs plus gros trésors de couple pensant avoir la paix...alors qu'ils construisent les guerres de demain...

Comme dit précédemment, le couple est l'espace le plus intime pour se rencontrer. Vos blessures profondes vont ressurgir à coup sûr, justement parce qu'il y a de l'amour et donc de la sécurité. Ce n'est pas à confondre avec de la retraumatisation ; il s'agit bien d'une libération de blessure émotionnelle profonde du passé, dans un contexte qui permet à cet émotionel de ressurgir pour enfin être libéré.

Avant de rentrer dans cette mise en tension à deux et de danser la valse du conflit, vous pouvez vous mettre d'accord sur un protocole ou la marche à suivre quand l'un de vous deux ou les deux, seront fortement en réaction parce que une blessure a été titillée. Comment pouvez-vous être partenaire AUSSI et SURTOUT, dans ces moments cruciaux qui façonnent votre couple ?

L'idée est de ne pas tomber dans le panneau du "faux sujet" de surface, alors qu'en réalité, ce qui veut vraiment être écouté, c'est la blessure profonde. Je vois beaucoup de couples rejouer en boucle les mêmes conflits / défis parce qu'ils ne les résolvent jamais vraiment (que très en surface, ce qui donne une sensation de réconciliation petite et temporaire). Le "vrai" sujet de fond n'est jamais touché, et donc, jamais pansé ensemble.

💬 "Le sujet de notre dispute est un faux sujet pour titiller la même souffrance plus profonde que nous portons. On en fait une engueulade ou une opportunité pour s'aimer encore plus ?"

💬 "Je crois que notre sujet de discorde est un faux sujet que nous utilisons pour nous détourner de la souffrance qu'il cache pour chacun de nous deux. Ça te dit qu'on creuse ?"

L'application de ces trois types de phrases magiques vous donne les moyen de faire grandir votre relation vers une union harmonieuse qui grandit en amour ensemble. En adoptant une communication basée sur la curiosité, la coopération et l'évolution, vous pouvez non seulement désamorcer les conflits dans votre couple, mais surtout évoluer vers votre couple idéal : celui où vous vous sentirez libre d'être vous-même, tout en sécurité, tout en étant challengé(e) juste comme il faut.

Je vous conseille d'en discuter avec votre partenaire et de pratiquer ces techniques. Observez comment elles peuvent révolutionner votre connexion avec votre partenaire.

Enjoy !